截拳道课室

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　　　“所有的武术爱好者在练习截拳道时都必须先锻炼好身体，而且如果你的身体不够强壮，你便不能进行剧
　烈的搏击。”；“要想超超乎常人，唯有随时准备把最艰苦最乏味的训练当做最大的乐趣，越是乐意接受此等
　磨练，则其成功的可能性就越大” —— 李小龙

　

□截拳道拳理阐述	◆截拳道的力量训练
□拳理的应用要决	□力量训练
□截拳道的晋升制度	□力量素质的分类
◆截拳道基本功训练	□决定力量大小因素
□基本功训练	□力量训练的阶段划分
□训练原则与注意事项	□出拳力量训练
□截拳道的体能训练	□拉力练习
□准备活动	□踢打力量训练
□耐力性练习	◆截拳道的速度训练
□柔韧性练习	□速度训练
□腹肌练习	□速度训练的其他因素
□额外练功法	□出拳速度的训练
□李小龙的个人训练方法	□踢腿速度的训练
◆截拳道的戒备势	◆其它训练
□戒备势	□截拳道灵敏性训练
□错误姿势分析	□截拳道的身法训练
◆截拳道的步法	□截拳道的眼法训练
□步法	□截拳道的呼吸训练
□滑步	□截拳道的特质训练
□快速移动	□截拳道的教学大纲
□疾步	□拳手最佳训练日程
□侧步	□李小龙个人训练表

　

　

　

　

　

　

　

　

　

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