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截拳道的身法 在截拳道中，身法即身型变化的方法，是指人体在攻防中的攻击、闪躲、俯仰、拧转、屈伸等各种复杂动作的完成及全身的统一配合。据李小龙解释：身法，是拳手全身骨骼和肌肉活动的紧密结合，又是以躯干为主宰，做到上动下随，贯通上下肢体的枢纽。是实战中调整距离，控制重心，达到平衡，而且攻防动作协调自如的一个连贯整体的动作表现。所以说，在截拳道中，身法是攻防必要的条件。如果身法运用不得当，会导致动作僵硬或不协调，以于于反应迟钝，劲力不足，更不可能达到李小龙“快”、“狠”、“稳”、“准”、“固”的技击要决。 在截拳道的各种技法中，特别是腿法中，各种腿法的变化均依赖于身法相助。如腿向前踢出，身体则需后仰或跟进；腿横击或旋踢，身体需横动或扭转闪摆，以助其力。因此，各种技法的变化，均需要身法的变化来带动，这样才能使拳脚自然伸长，劲顺力猛。所以，李小龙在踢腿时要求扭腰收胯，出拳时要求扭腰顺肩，以强化攻击力。而且拳谚说得好：“练拳容易身法难”，“练拳不练腰，终究艺不高”。咏春门中这些古人的经验之谈说明，只有练好身法，才能真正掌握武术的技法。 另外，如腰不灵活，动作就迟缓，就会出现拳到步不到，步到拳未出，而上下脱节的毛病。从而影响动作的迅疾自如，势必有损于技击本身瞬息万变的风格和舒展奔放的气势。当然更谈不到屈伸、吞吐、旋翻的幅度和技巧的高度运用。而要想做到腰身立而不僵，适而不松，随势而变，顺形而动，刚柔迅敏，坚韧有力，就必须在苦练其他基本功的同时，进行严格的腰胯功训练，以提高身体这部分关节、韧带的灵活性、柔韧性及肌肉的控制能力。而且在各种功法中，一般来说，身法最为难练。但李小龙说过，拳打千遍，身法自然，因此只要我们在实践中不断总结磨炼，就一定会使自己的身法达到灵活自然的境界。 在截拳道中，李小龙经常运用的身法主要有以下几种： １、侧身：即身体在左侧或右侧对敌。而且侧身往往是前脚虚，后脚实，轻拳在前，重拳在后，所以此姿势多用在搏击戒备势，用来观察动静，伺机进攻。 ２、拧身：即两脚站立位置不动，上身向左或向右拧转，以发挥强劲的腰力于拳法或肘击之中。在这里，李小龙还能运用拧身把全身的散劲拧成整劲，从而发出具有摧毁性力量的攻击。 ３、进身：即身体向前运动为进身，即进攻。 ４、退身：即身体向后运动为退身，退即守。 ５、闪身：从敌人攻击的左侧或右侧闪躲过去，使对方攻击落空。 以上五种身法，都是身体短时间内在攻防中的一种条件反射。在实战中，李小龙往往通过腰的运动来带动四肢的运动。因为这样在攻击时就可放长击远，以延长打击距离和强化打击力量，从而获得“一寸长，一寸强”的攻击效果。故此，截拳道十分重视腰部灵活拧转和屈伸，并把它作为一个重大课题来研究和学习。而且每练一拳一脚都要和身体连贯起来，使力从足起，由腰而集，再传肩到肘、传髋到膝，最后落于手脚。如果腰身不灵活，则上下肢体不通，也就谈不上制敌取胜了。
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