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截拳道特质训练之“个性培养” 在截拳道中，由于技击运动使拳手反复处在一种紧张状态，故要求拳手要调动全身各个器官都投入到训练比赛中去。但这需要消耗大量的神经、肌肉能量，同时也不断提高拳手应付身心紧张的能力，而这些能力的获得，对他的个性和对抗中所必需的心理品质的形成与发展，产生巨大影响。我们知道，能对周围客观现实的稳定态度及其相适应的习惯行为性格，这亦是拳手通过长期紧张艰苦的训练比赛，教练员有目的地培养，再加上拳手本人有意识地进行磨练，以及必要的身心紧张为基础的主动独立性，和勇敢果断等意志品质，会在其性格结构中逐渐固定下来，成为稳定的性格意志特征。 同样，一个新的选手在训练，尤其是在比赛中难免会交替出现一些积极的或消极的情绪。但在长期实战中，要使拳手认识到只有积极的、肯定的情绪才能保证比赛取得胜利。于是他会努力地朝积极方向去做，来改变情绪中的消极因素。据李小龙说，等到拳手在各个不同的场合、不同的时间都能有大致同样的振奋的精力情绪，并有着大致相同的情绪稳定性、深刻性、倾向性等，这时就形成了他特有的性格情绪特征。而技击运动所需要的特殊能力是在一般能力的基础上发展起来的，并有着自己的一些特殊方面。另外，技击运动还要求拳手有极快的反应和起动，精细的距离感，良好的注意分配，转移能力及有效敏捷的战术思维等，这些都可以通过实战训练和对抗比赛来获得。 李小龙曾说过，尽管气质与个性在长期训练中可以得到，但它毕竟具有先天性的，及稳定的特点，而且当教练员了解到拳手身上存在某些个性类型后，将有助于训练计划和战术方案的判定，根据个性的差异，我们发现在截拳道或任何一项对抗运动中，各种个性与气质特性的优缺点，在一定程度上会影响自己的技术实施。同时，拳手还可根据自己的气质，选择相应的技术，并保证自己的个性特点与技术特长相吻合，以减少心理气质、个性与技术特长之间的差距。不过，现代技击对抗中的个性问题时下尚未引起人们的广泛重视，在这里，我们将就现代技击对抗的特性来讨论一个李小龙技击法中的个性问题。 在截拳道中，李小龙所说的个性有 4 种形式，它们是胆计质型、多血质型、粘液型和抑郁型： （一）胆汁质型的个性：兴奋性高、反应快、爆发力强，但易冲动。因此在比赛或实战前教练要帮助这类拳手降低兴奋性，使其在心理上保持冷静，不要过早反应，遭受对方假动作欺骗。另外，在赛前还要防止出现过分的激动状态。而且训练中即要培养他成为主动进攻型拳手，也要培养他坚持到底的坚韧性及灵敏的战术应变能力，并教会他一些心理控制的训练方法。而且还要善于制造攻击机会，在被动时亦能冷静处理而不失控；对技术的使用条理亦须清晰，以求稳中求胜。 （二）多血质型的个性：反应快、思维敏捷，在多变的任务和情况面前表现出较强的体力和各种技、战术运用能力。但这类拳手往往会过于自信，致使自己的注意力容易分散，况且坚持到底的搏斗韧性较差。所以在平时教练就应该对他们严格要求，并加强其纪律性。在比赛前还要多进行一些集中注意力的心理训练，在技、战术运用上也要培养他们成为灵活多变，以智取胜的拳手。这类个性的最大特点是，这是一种快速参与，而容易忽略对方优势的主体心理亢奋的行为，在实战对抗中，这种个性特点是可取的，但要避免盲目采用无效果的攻击。 （三）粘液型的个性：反应慢，思维亦较迟钝，且预测不及时、不准确。因此，教练员在训练时应给他们制定出详尽的行动计划，并制定出在各种条件下应用的战术方案。然后拳手可按此进行训练，并想象自己在未来的比赛中对手可能打出的战术，来重新制定出适合于本身实际情况的相应的策略和方案。他们的战术类型主要是防守反击型的，由于这一类型的拳手行动坚决，如果采取的策略、方法正确，仍能发挥出较好的水平来。况且，该个性在对抗中还表现为情绪积极沉着，并对全局有控制欲望，而且不能够适时地以自己为中心，不受对方的情绪所影响，而有效地实施自己的技战术。 （四）抑郁型的个性：在截拳道或任何技击运动中，该个性以性情脆弱，动作迟缓为特征，帮该类拳手在高水平的运动中不多见。而且这种类型的人也一般不适于从事激烈的对抗运动。 以上介绍的是个性的类型，下面将会介绍个性的特点： １、拳手需有争强好胜的勇敢性： 两者相遇，勇者胜。任何拳手只有具有强烈的求胜欲望，才能有效地动员和控制内在的心理潜力，并对艰苦训练和激烈竞争产生浓厚的兴趣和自我牺牲的精神，全力以赴地参加训练和比赛。其运动行为表现在不论比赛规模大小、竞争对手的强弱及抽签编排的好坏，都不能影响其旺盛的斗志，即始终要具有一种奋发进攻的颈头。 ２、拳手需有主动进取的果断性： 据李小龙所说，生性忧柔寡断的人很难适应搏击比赛，因实战动作瞬息万变，故需要拳手要迅速拿出最有效最适当的办法来解决面临的情况，即运用自己在技、战术上具有的经验和知识，去识破对手的意图，并果断地进攻或反击对手，使对方手足无措或挫败其锐气。 ３、拳手需有信心强的稳定性： 也就是一个真正具有自信心的拳手不会因身体局部被对方击中而感到头脑发蒙。而是稳定情绪，增强信心，扬长避短，变被动为主动，把自己的运动能力和实战水平发挥出来，以期取胜。 ４、拳手需有韧性和战斗的顽强性： 由于实战对抗是种十分激烈的运动，故在机能消耗和心理负荷上大大超过一般人的体力和脑力。尤其是在身体接近于疼痛状态的过度性运动中，更需要这种坚韧的忍痛品质，这种忍耐不仅只是单纯的生理力量所决定的，更重要的是能够顶住外界强大的压力和身体内部状态防御性保护的精神力量。也只有顽强到底的韧性战斗，才能取得预期的胜利。 |
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