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截拳道特质训练之“洞察力的培养” 所有跟李小龙交过手的武术家，都会对李小龙迅速的手脚反应感到吃惊。因为李小龙总是在对手恰恰要起脚或出拳时截击对手，而且对于初次见到他的人来说，李小龙似乎有一种天性的第六感官，使他能够事先觉察到别人的思想。与类似他这样的人进行搏斗会令人沮丧，因为你还未来得及眨一下眼睛，他已经扑到了你面前。而且据李小龙自己说，他之所以能快速反应的秘诀，就在于他那练就的“高度洞察力”。 李小龙的这种洞察力并不是单纯的技法，而是他善于发现并利用对手的攻击意图和行动，成功地达到已方争取搏击主动和后人发、先人至，于敌以双倍打击的高深艺术。所以，拳手除了要练就高深的技巧和完美的动作外，还需勤加磨练这种特质，以获得这种重要的搏击特质。 李小龙曾说过，敏锐的洞察力在截拳道以至任何武技中都相当重要，因为它能使你在对手行动之前或动作的初始阶段，通过察言观色和对对手攻击部位的监察，事先得手于对手将要攻击的路线和目标及对手疏于防范的瞬间，从而为及时采取防御或攻击创造条件。而且众所周知，在实际的搏击中，我们单凭手脚的加速以达到后发先至的效果是很困难的。因为即使你的打击较对手为快，但由于其动作在先，故占有时间上的优势，他常可借此弥补他速度上的缺陷。如果你在对手动作过半时才做出反应，那么你就逃脱不了被对手击中的命运。 截拳道的洞察力训练，就是通过李小龙科学的、有针对性的、长期的对神经系统的集中训练，从而把拳手的感觉潜能重新培养起来，并随时对身体周围的变化产生快速反应，同时还要把视觉、动觉、听觉等多种感觉、分析和判断器官调动起来，以提高大脑皮层的综合分析能力，而且对于对手的表情变化乃至身体的微小动作都可形成习惯反应，并迅速察知其意图，然后根据对手的动作的情形而做出相应的反应动作，给敌以迎头痛击。 另外，仔细观察对方的动作与发招方式的任何征兆也是李小龙训练洞察力中不可少的课题。例如，当对手发出什么拳法时有什么身体变化；当对手踢腿时又有什么身体变化等。在这里，当你从开始时仅能发现对手大幅度动作的水平，达到自然的注意到对手的极微小的征兆并迅速产生感应的水平时，你的洞察力在一定程度上就得到了很大提高。而且训练洞察力的方法虽然简单，但仍须每天进行练习，求得到不断提高。但不能练习太长的时间，以免引起神经疲劳而适得其反。 根据李小龙的要求，洞察力的训练应象其它素质的训练一样，必须天天进行磨炼，才能达到剧烈搏击所需要的高水平并保持下去。所以，你平时应学会并习惯对环境保持高度的警觉，以至养成快速敏锐的视觉习性和做出快速反应的习惯，如你的同伴叫你的名字，你需马上做出反应，绝不能懒散。也就是要把洞察力练习融入到你的工作和生活中去，并把专门训练同生活训练结合起来，使你学有所用。当你的洞察力水平达到一定阶段时，你与你的对手之间会仿佛建立起了一种潜在的联系，即对手的每个举动、每个意图都全在你的观察和感觉之中，这样你抢在对手之前打击的机会便自然会大大增加，如此你运用致命攻击的成功率亦有了可靠保证。 在搏击中，虽然打击的时机伴随着每一次攻防出现，但都是稍纵即逝的，它常常不是单纯靠视觉去看见，而是靠长期训练出来的洞察力去把握。另外，在实战中，我方洞察对方攻击的意图之后要及时地出拳或出腿打击，在这种练习中，你还必须重点培养准确判断双方距离并能在适当的距离内直接发招的能力，然后再逐渐过渡到无限制的自由搏击中练习把握时机和进行系统观察的能力。 最后，李小在告诫所有的截拳道研习者：“实战搏击中的物质并非天生与俱的，在此每个拳手惟有不间断地进行科学而艰苦的训练，方可获得高深的技法并使自己的各种素质均趋于完美。” 在截拳道中，李小龙用以训练敏锐的洞察力的方法有：当李小龙在武馆内教学时，他常会始终地观察着徒弟伞的一举一动，并争取在他们做出举手、转头等动作前作出判断和反应，并从口中发出“咄”的声音。另外，你也可以找一个伙伴，拿一个拳靶来让对手做击打练习，在训练中，你可以站着不动，拿着拳靶让其击打，而你则要在他打击时才迅速移开拳靶并发出“咄”的声音，最初，你可能躲不过对手的打击，因为当你发现对手的攻击动作时，对手可能早已击中了拳靶。事实上，有关洞察力训练的方法有很多，并且在中国传统功夫中就有很多较好的练习方法，对此每个拳手都可借鉴并进行练习，而且要努力找到自己感觉最佳的练习法，而不是盲从于别人的训练方法，以免违背了李小龙的教学宗旨。
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