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〖宝莱☆100%至纯肌酸300克〗（货号：ＢＬ４） 产品价格：１７０元／已含邮费
商品规格：300克
建议每日服用量：1、维持量：一天5克（1匙）
2、冲击量：1次5克，一天4次，连续服用5天；4-5周之后维持一次5克，一天二次，可
持续4-5周
3、服用方法：运动后与果汁或凉水服用
主要成分：100%CREAPURE 纯单水肌酸
推荐用法：请严格掌握极品肌酸使用的剂量！开始时使用冲击量：每天4次，每次以5克用水配成250毫升
的饮料服用，连续服用5-7天。随后使用维持量：每天1或2次，每次5克。没必要过多服用。
冲入500毫升温水或不含碳酸、咖啡因的饮料搅拌后饮用，建议用含糖饮料冲服。于运动前半
小时和运动后30-60分钟食用，非训练期清晨食用。青少年需在专业人士的指导下使用。
两种人不可服用肌酸。患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸，
因为肝和肾是肌酸代谢的场所，如果服用肌酸不仅会加重病情，甚至会造成功能衰竭，危及生命。
关于肌酸－－您成功的伙伴
人体内的肌酸主要在肝、肾中合成，通过血液循环运输至肌肉中，
再通过肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸，以贮存能量。人体中磷酸肌酸有120-140克，其中95%存在于骨骼肌中。补充肌酸的作用已被广大健美爱好者和运动员所认识，
口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，提高身体素质和运动成绩。
合理使用肌酸还能间接地增大肌肉体积，因为有了更多的能量，运动者便可进行更高强度的训练，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份（水合作用），细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。尽管许多健美爱好者和运动员曾服用过肌酸，但对于肌酸的科学使用还存在许多要阐明的问题。
一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。最佳方案为：在“肌酸负荷”阶段5-7天，每天按0.3克／公斤体重服用，每次5克左右，
然后以每天0.03克/公斤体重的剂量保持。
二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。
三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧或发僵、痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会影响肌细胞的水合作用。
四、肌酸应和葡萄汁或其它含糖饮料（果糖除外）一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。
五、高纯度的肌酸单水化合物就是理想的补充品，许多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸对肌肉中磷酸肌酸的填充无效。
六、肌酸粉比胶囊和药片更易被人体吸收利用。
七、由于肌酸的服用会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。
极品肌酸为什么比一般肌酸更有效？
实验证明，肌酸与糖同时服用将有助于肌肉摄取更多的肌酸，吸收率高，其肌肉中的肌酸含量比单纯补充肌酸要高10%，
这与糖所引起的血清胰岛素的升高有关。极品肌酸是根据理论及多次实践经验，按合理的肌酸、糖和磷酸盐的配比制成，比单纯肌酸的补充更有效。
食用肌酸后为何要补充足够的水份？
食用肌酸后，水分在体内的存留得到很大的加强，同时摄水量也增加，此时要注意饮水与运动紧密结合起来。
食用肌酸后为何会出现肌肉紧张？
不同人食用肌酸后感觉不同，基本上有这几种情况：肌肉感觉饱胀、肌肉紧张不易放松、饮水量明显增加、运动欲望特别强烈等。这些感觉都属正常，可吃些含维生素Ｅ的食物或按摩一下，可以很快恢复。 |
