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〖宝莱5磅蛋白粉（2250克）+300克肌酸〗（货号：ＢＬ１４） 产品价格：７６８元／已含邮费
宝莱5磅蛋白粉（2250克）660元＋宝莱300克肌酸280元＝９４０元 （套餐优惠价７６８元）
宝莱蛋白粉商品规格：5磅／2250克（原价：６６０元）
建议每日服用量↓
非运动人群：每日一勺，加水或其他低脂液态乳制品，用搅拌器搅拌均匀后服用。睡前一小时饮用最佳。
运动人群：每日至少二勺，运动后使用，方法同上。运动量大时需要增加用量。
口 味：香草、巧克力（可供选择）
推荐用法↓
普通人群：30克／天
健美人群：30克／次，一天2或3次（早，晚和运动后）随饮食和训练情况酌情加量食用。取本品溶于温
水、脱脂牛奶或拌入食物中。
适宜人群：所有人群，尤其适用于健身健美人群。
个人蛋白质需求量∶
（1）换算出你的体重磅数
体重磅数＝体重公斤数÷0.454（1磅＝0.454公斤）
体重磅数×1.0＝肌肉成长期蛋白质总需求量
体重磅数×0.7＝肌肉维持期蛋白质总需求量
（2）换算你该使用营养补充品的量
选手级∶营养补充品约占总蛋白质摄取的60%
一般人∶营养补充品约占总蛋白质摄取的20~60%
运动后服用蛋白粉，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。
中止练习后，会不会变胖呢？
因此时热量需求与消耗降低，因此在摄取方面也随着减少就OK了。运动后与其吃一碗泡面，还不如喝一杯乳清蛋白来的实际又无负担。
乳清蛋白产品∶
乳清蛋白的应用，无论是单独补充或与其他产品搭配使用，皆有不错的效果。
１、纯乳清蛋白∶纯乳清蛋白低热量，可做修补、生长、修饰肌肉群与热量控制用。亦可以协助推动
IGF-1（Insulin-likeGrowthFactor），帮助你的身体燃烧脂肪、增加瘦肌肉组织。
２、乳清蛋白加肌酸∶运动后加大肌肉组织用，迅速消除疲劳。
３、乳清蛋白加增重配方∶增加总蛋白质含量，增重又长肉。
４、乳清蛋白加大豆蛋白∶修饰线条、维持肌肉群的秘密武.器，比赛前专用配方。
宝莱肌酸商品规格：300克（原价：２８０元）
建议每日服用量：1、维持量：一天5克（1匙）
2、冲击量：1次5克，一天4次，连续服用5天；4-5周之后维持一次5克，一天二次，可
持续4-5周
3、服用方法：运动后与果汁或凉水服用
主要成分：100%CREAPURE 纯单水肌酸
推荐用法：请严格掌握极品肌酸使用的剂量！开始时使用冲击量：每天4次，每次以5克用水配成250毫升
的饮料服用，连续服用5-7天。随后使用维持量：每天1或2次，每次5克。没必要过多服用。
冲入500毫升温水或不含碳酸、咖啡因的饮料搅拌后饮用，建议用含糖饮料冲服。于运动前半
小时和运动后30-60分钟食用，非训练期清晨食用。青少年需在专业人士的指导下使用。
两种人不可服用肌酸。患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸，
因为肝和肾是肌酸代谢的场所，如果服用肌酸不仅会加重病情，甚至会造成功能衰竭，危及生命。
关于肌酸－－您成功的伙伴
人体内的肌酸主要在肝、肾中合成，通过血液循环运输至肌肉中，
再通过肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸，以贮存能量。人体中磷酸肌酸有120-140克，其中95%存在于骨骼肌中。补充肌酸的作用已被广大健美爱好者和运动员所认识，
口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，提高身体素质和运动成绩。
合理使用肌酸还能间接地增大肌肉体积，因为有了更多的能量，运动者便可进行更高强度的训练，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份（水合作用），细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。尽管许多健美爱好者和运动员曾服用过肌酸，但对于肌酸的科学使用还存在许多要阐明的问题。
一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。最佳方案为：在“肌酸负荷”阶段5-7天，每天按0.3克／公斤体重服用，每次5克左右，
然后以每天0.03克/公斤体重的剂量保持。
二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。
三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧或发僵、痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会影响肌细胞的水合作用。
四、肌酸应和葡萄汁或其它含糖饮料（果糖除外）一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。
五、高纯度的肌酸单水化合物就是理想的补充品，许多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸对肌肉中磷酸肌酸的填充无效。
六、肌酸粉比胶囊和药片更易被人体吸收利用。
七、由于肌酸的服用会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。
极品肌酸为什么比一般肌酸更有效？
实验证明，肌酸与糖同时服用将有助于肌肉摄取更多的肌酸，吸收率高，其肌肉中的肌酸含量比单纯补充肌酸要高10%，
这与糖所引起的血清胰岛素的升高有关。极品肌酸是根据理论及多次实践经验，按合理的肌酸、糖和磷酸盐的配比制成，比单纯肌酸的补充更有效。
食用肌酸后为何要补充足够的水份？
食用肌酸后，水分在体内的存留得到很大的加强，同时摄水量也增加，此时要注意饮水与运动紧密结合起来。
食用肌酸后为何会出现肌肉紧张？
不同人食用肌酸后感觉不同，基本上有这几种情况：肌肉感觉饱胀、肌肉紧张不易放松、饮水量明显增加、运动欲望特别强烈等。这些感觉都属正常，可吃些含维生素Ｅ的食物或按摩一下，可以很快恢复。 |
