〖韦德健美训练法则〗（货号：Ｈ３０３）　　　ＶＣＤ３碟／海外教程　　　价格：３０元／已含邮费

　　韦德健美训练法则是世界最具知名度的训练方法，本片由诸多健美明星现身说法，详细讲解示范各种健美方式的知识和相关技术。内容分为三部分：

　　饮食与营养：讲授健美训练需要注意的饮食与营养的问题，内容包括饮食与营养对健美训练者的重要性、微量元素的摄入、蛋白质的摄入（按体重计算每日的摄入量）、脂肪的摄入、碳水化合物的摄入、肌肉与新陈代谢、纯蛋白粉的利用、训练与新陈代谢、食物与新陈代谢、营养搭配、水份的补充、维生素的摄入、各种营养补剂的介绍等。

　　基本技术：讲授健美训练的基本知识，内容包括科学训练的重要性、渐进式训练、肌肉的适应性、肌肉纤维、训练的次数与组数、训练计划的制定、肌肉密度与肌肉体积的关系、自由重量训练与器械训练的对比、韦德训练法则的基本内容与原理等。

　　围度与力量：讲解增加围度的最佳训练动作、组数与次数的设定、训练时间与休息时间的安排、最佳的训练食谱等，让你的围度和力量快速增长。

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