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〖克格勃之柔韧训练〗（货号：Ｈ１３５） ＶＣＤ１碟／海外教程 价格：１０元／已含邮费
本片主要传授克格勃军警格斗训练之柔韧训练，练习项目包括头、身、腰、手、腿等全身各个部位。
俄罗斯克格勃军警格斗术即俄罗斯武术（Systema），
这种武术原是一种没有固定型态及预设立场的民间武术，它所涵刮的范围不仅於徒手格斗，另外还包括了兵器的格斗与投掷。根据一个较为准确的说法是Systema起源於哥萨克族，原型的打斗型态就藏於哥萨克族传统舞蹈之中，所以大家不难感觉到Systema行云流水就如舞蹈一般。
在1917年俄国打压传统文化时，Systema一开始遭受波及，但俄军也很快了解到Systema对军事上是能有贡献的，因而特意保纯了它。这门俄军特种部队普遍练习的武术在过去和
Sambo两者一直被列为国家机密，直到近年才得以解密在大众面前公开展示及普便散布，现在 Systema 它亦被称为 The System。
Systema
的习武者为了提升胆量使自己不怕匕首，并同时训练集中力，会让自己平躺於地面，并让匕首於腹部一公尺上方落下。如果够放松，匕首便会被腹部的弹性弹开，如果过於紧张，肌肉紧绷，那便会被刺伤。久而久之面对刀械也能以平常心应付。
另外，这门俄罗斯的传统武术还有几点理念：
1、放松状态下的身体能发挥更强大的潜力；
2、针对脉络的攻击能达到事半功倍之效，并可同时掌握对手下一个动作和该有的反应；
3、而使用特别的呼吸法和身体肌肉调节能够减低被攻击的痛楚感。 |
