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《军警散手术》（货号：Ｄ１１８） 蒲澍潍／编著 价格：１０元／已含邮费
本书内容曾作为合肥市公安局防暴支队和安徽省公安厅前卫体协首届全省公安系统散手骨干培训班的训练教材，一致认为本书易学易懂、注重实战，并能在短期内见效，实用价值高。实践证明，只要按照教材上的动作要求去认真练习，经过两三个月的系统训练，就能较好的掌握散手技术，并在实战中发挥起作用，显出神威。
目录
第一章 散手运动概况
第一节 散手运动的发展概况
第二节 散手运动的特点、内容及作用
第三节 散手的训练方法
第二章 散手基本技术
第一节 散手的基本姿势
第二节 散手的基本步法
第三节 散手的基本拳法
第四节 散手的基本腿法
第五节 散手的基本防守法
第六节 散手拳法、腿法攻防法
第七节 散手拳法、腿法防守反击法
第八节 散手基本摔法
第三章 散手基本素质的训练方法
第一节 散手的力量练习方法
第二节 散手的柔韧性练习方法
第三节 散手的速度与爆发力练习方法
第四节 散手的耐力练习方法
第五节 散手的反应、灵敏性练习方法
第六节 散手的击打与抗击打能力练习
第四章 散手比赛的战术
第五章 散手运动员的损伤及救治
第六章 散手的训练器材与护具 |
