踢腿是直摆性腿法。无论正踢、侧踢、里合、外摆，要做到快速有力都需注意三点：

　　一、必须下功夫“拉韧带”，使下肢柔韧性达到一定要求，并在掌握踢腿的正确姿势後，才能追求快速有力。

　　二、掌握正确方法，起腿时要放松，因为松是快速有力的基础。腿摆至接近目标时，猛然加速度用力上踢。

　　三、要同时加强和踢腿有关肌肉（如髂腰肌等）的力量的练习，如小腿负重（绑沙袋）进行快速度、小数量
　　　（一组只踢三至五腿）的踢腿练习。