一个人必须具备某种物质才能成为高超的技击家。这种特质可以培养而成也可以是天生的。例如，敏捷是天生的特质，但也可后天发展它，如果生来就缺乏敏捷力，那么就必须天天练习才能得到它。或者有一定的敏捷力，但是还想进一步提高它，这也须苦练。这里讲的速度实际上是指身体各部分的敏捷性。如敏锐的眼力，是指眼睛能否在对手的运动和静止状态时迅速地发现其破绽。大脑思维、判断能力，是指与对手交手时能正确、迅速地选择进攻或反击战术的能力。动作迅速，是指人体从静止状态到运动时，手、脚等部位的加速运动，并在运动中使身体或身体某一部分增加速度的能力。变向能力，是一种在运动中迅速改变方向的能力，也就是在格斗中改变方向的能力。
　

　　素质是一种综合的特质，它包括几方面的因素，如机动性、弹跳力、恢复力、耐力、身体和头脑的机敏性。判断和反应都需要时间，形势越复杂，反应就越慢，因为需要较长的时间去思考。

要获得较快的速度，需要注意下列几方面：

      （1）为养活粘滞性和增强灵活性要做基本功训练；
      （2）掌握正确的姿势；
      （3）培养视觉与听觉的洞察力；
      （4）对习惯方式做出快速反应。

　　敏锐的洞察力，因它不是先天性的，所以必须长期坚持训练才能学到。这种练习应该成为每天训练内容的一部分。也就是说要集中做短暂迅速的观察练习。当你对听到枪声或看到旗子落地等一些简单的事件能做出反应时，那么你的洞察力也就有了很大的提高。原因在于你能够集中精力对一个简单的现象做出反应。下一步要做的就是要缩短反应的时间了。换句话说，也就是你感觉得越敏锐，则反应的时间也就越短。

下列的原因都会使你延长反应时间：

      （1）当你特别容易激动时；
      （2）当你十分疲劳时；
      （3）当你不再训练时；
      （4）当你的注意力集中不起来时。

　　选择性的反应要比本能的、灵敏的和准确的反应更复杂、更慎重。象敏捷力一样，如果你的注意力集中在几件事或行为上时，那么你的反应力也必将是十分迟缓的。而且在你做出反应之前，你必须要有一定程度的概括。正因为如此，在训练中，要尽量减少不必要的选择性反应。如果能让对手做出各种不同的反应，那就可以迫使他处于一种动作迟缓、犹豫不定的状况。当对手呼气时，当人刚刚完成动作时，当他的注意力和洞察力都受到干扰时，以及失去身体平衡时，他的反应时间就会比较长。一个反应和动作都迟钝的人，可以通过快速观察、感觉、判断来克服这一不利因素。一个只能充分利用右手右脚进攻的拳手，应该学会使用双手、双脚。对于只能从一侧进攻的人的动作能够做出较快的反应，这是由于攻击者的注意力集中在对手有限的部位了。