格挡，是一种易学易用的防卫战术。它是以手的开合，向外或向内的快速动作，来避开对手的直接打击。不过，它只是毫不费力地将对手打来的拳头轻轻拨开，使其偏离自己的身体而已。这种技法应该是肘部几乎不动，仅用手和前臂的动作来完成。它不象劈打或抽打动作的幅度那样大，这是因为手的任何过分的动作都会使自身暴露，从而遭到对手的攻击。换句话说，手的动作应该恰到好处，只要足以挡住和控制住对手的打击就可以了。在这种技术中，时机比力量更为重要，如果反应过早，对手就可能改变踢打的路线，或者给对手发起反击留下空当。因此要晚一些格挡，等到对手快要打到自己时再做动作。对动作迅疾或身高臂长的对手，在格挡时应向后退一步，而且格挡动作要和后退同时进行，不能先后退再格挡，也不能先格挡再后退。

　　练习格挡技术时，可让助手对自己进行各种踢打攻击，以便训练自己对真攻击与假攻击的反应。在进行大量的练习之后，就能够做到只格挡那些真的攻击，而对假的攻击不予理睬了。一般来说，格挡是一种比较好而又安全的防守方法，但也可能被技法熟练的拳手所攻破。如果是那样，就必须在格挡时向后移动。由于攻击大都是向面部打来的，所以通常采用高位内侧格挡法。将传统的招式与截拳道相比较，可以看出截拳道的格挡法提供了更好的防护条件，如下图，表明了用截拳道的格挡技法，几乎可以在挡开攻来之拳的同时就立即进行反击。而用另一种的一封一打式，就不是这样了。因为它将整个动作分为两步来做，反应必然是慢的。

内侧高位格挡法

　　李小龙用一根长棒来练习内侧高位格挡技术，见下图，同伴用棒直剌李小龙的面部，而李小龙将身体重心移到前脚，且前腿膝部微微弯曲以避开这一剌。同时用左手轻轻挡开棒子。这种训练形式是很重要的，因为你的同伴可在你要站定而未定或运动中，向你的任何部位剌来。对付象踢击之类的重击，则要用握紧拳头格挡。

　　对挥拳的防守，李小龙先是以警戒式站立，一旦对手开始挥拳，李小龙的右手便开始动作，在李小龙格挡对方攻击的同时，右手便打到了对手的面部，见下图。

　　所谓高位内侧格挡，是指当打来的拳头与自己的手相遇时，腕关节逆时针方向一拨。这一轻微的动作之所以能够保护身体，是由于拨腕动作是在远离你的身体之外，而且是向着来拳方向的。当你向身体之外拨腕时，臂力要比向里拨腕时强。而传统招式的动作方向则刚好相反，拨腕动作是顺时针方向或向着身体的。