李小龙总是强调对抗训练的重要性，他说：“一个未经对抗训练的技击者，就好象一个没有下过水的游泳者。”但是现代技击运动仍有其不足，这是由于在拳击赛中有了保护的规定，而使参赛者有一种满不在乎的倾向。保护规定还要求制止用拳猛击某些部位，特别是腰以下部位禁止击打及不得使用脚踢等，这就限制了参赛者使用某些打法。在格斗中，所有的基本技术都应被有效地采用。

　　所谓格斗技术，就是指一个人的精明才智和策略超过对手的能力。击中对手而不被对手击中，这一点与其它运动一样，最好的防守便是有效的进攻。一个好的拳手应该在进攻中拳脚并施，闪电般地快攻。他制造假象使对手迷惑不解，以便为自己发挥技巧创造机会。出拳、发腿都必须显得轻松自如，因为只有这样他的战略才能有条不紊。虽然戴上拳套和穿上防护服又笨又重，但这仍是在模拟实战中取得经验的好方法。尽管头盔会影响视线，拳套又笨又重，但必须使用，并运用正确的姿势和技法。不要以为有了防护服就可以麻痹大意起来，以致养成不良的习惯。

　　在对垒中，必须锻炼得有耐心，要在有把握的情况下再向对手出拳。当你向对手猛击时，应尽可能直地向前出拳，并用自己的鼻子作为出拳的准星。千万不要击空目标，因为一击未中目标，就会失去身体平衡，而且容易遭受对手的反击。特别是对于一个发起进攻的拳手来说，要用闪电般的速度进攻，并用假动作引诱对手进行反击，那样对手就会失误。