单二节棍练习方法

喧宾夺主

    

 
动作要点说明:

  以食指置于两棍端之间执棍,A棍在上B棍在下。松开下面三指,运用腕力使B棍弹起到达A棍上方,同时松开的三指立即回收,握住A棍,而原来握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,当B棍弹起落下时,即上下棍位置互换。AB棍可轮流对换,左右手均需练习。上述动作是在极短时间内进行,一气呵成。

  作用:它能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。此势可接倦鸟知返、流星赶月等势。

  

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