预备势同双龙出海，右手握棍从腋下向斜上方挥甩而出，至尽头后即屈肘将棍收回，并继续用右手持棍正抡一周，使铁链斜压于前臂，右脚同时前移。当棍稍运行至后上方时，上体向左转带使棍经体前向左，向上近甩。当棍运行至尽头，随即拉回收于腋下，右脚同时收回，至开始状态。再换左手交替练习。此势动作一定要协调，收棍时肘部微张，以顺势将棍收回腋下。

　　作用：此势用于打击对方全身任何部位，且隐蔽性很大。此势接双龙出海、大鹏展翅等。